ESTIRAMENTS
Realitzem les classes de manera individualitzada o bé en grups reduïts de 4-5 persones.
L'estirament és un métode d'entrenament que consisteix en elongar la musculatura. Practicar-ho de manera constant et permet aconseguir una bona mobilitat articular.
Els beneficis
A nivell múscul-esquelètic, l'estirament augmenta la flexibilitat i l'elasticitat dels músculs i dels tendons, amb una millora de la capacitat de moviment.
A mes, és una forma òptima de prevenir les contractures musculars, en alguns casos disminueix la sensació de fatiga i pot prevenir traumes musculars (distensions, ruptures fibrilars...) i articulars (malalties degeneratives com l'artrosis).
Els estiraments ajuden també a disminuir la pressió arterial, afavorint la circulació i faciliten la relaxació reduïnt l'estrés físic.
L'estirament és un métode d'entrenament que consisteix en elongar la musculatura. Practicar-ho de manera constant et permet aconseguir una bona mobilitat articular.
Els beneficis
A nivell múscul-esquelètic, l'estirament augmenta la flexibilitat i l'elasticitat dels músculs i dels tendons, amb una millora de la capacitat de moviment.
A mes, és una forma òptima de prevenir les contractures musculars, en alguns casos disminueix la sensació de fatiga i pot prevenir traumes musculars (distensions, ruptures fibrilars...) i articulars (malalties degeneratives com l'artrosis).
Els estiraments ajuden també a disminuir la pressió arterial, afavorint la circulació i faciliten la relaxació reduïnt l'estrés físic.
