GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA
Les classes es realitzen de manera individual.
El creador del mètode hipopressiu i de les seves diferents variants, va ser el Dr. Marcel Caufriez que és Doctor en Ciències de la Motricitat i Readaptació per la Universitat Lliure de Brusel.les i especialitzat en la rehabilitació i reeducació Uro-ginecològica.
Que són els abdominals hipopressius?
És una nova tècnica destinada reforçar la faixa abdominal. Són un conjunt d'exercicis (postures i moviments) que permeten rebaixar la tensió de la zona intra-abdominal (cavitat toràcica, abdominal i pèlvica) i a la vegada, activen els músculs del sòl pèlvic i zona abdominal profunda.
La tècnica combina la respiració i control adequat de l'abdomen.
L'objectiu serà millorar la tonicitat de la musculatura abdominal, sòl pèlvic i columna vertebral, ja que a causa de l'edat, determinats esports d'alt impacte i el postpart, aquesta musculatura pot estar debilitada o danyada.
Aquesta tècnica es desarrolla a finals dels 80 com una alternativa per a la rehabilitació i tonificació de la musculatura abdominal i el sòl pèlvic de la dona durant el postpart, ja que fins el moment les tècniques que s'utilitzaven podien provocar alteracions de l'estàtica pèlviana.
Indicacions de la gimnàsia hipopressiva
El creador del mètode hipopressiu i de les seves diferents variants, va ser el Dr. Marcel Caufriez que és Doctor en Ciències de la Motricitat i Readaptació per la Universitat Lliure de Brusel.les i especialitzat en la rehabilitació i reeducació Uro-ginecològica.
Que són els abdominals hipopressius?
És una nova tècnica destinada reforçar la faixa abdominal. Són un conjunt d'exercicis (postures i moviments) que permeten rebaixar la tensió de la zona intra-abdominal (cavitat toràcica, abdominal i pèlvica) i a la vegada, activen els músculs del sòl pèlvic i zona abdominal profunda.
La tècnica combina la respiració i control adequat de l'abdomen.
L'objectiu serà millorar la tonicitat de la musculatura abdominal, sòl pèlvic i columna vertebral, ja que a causa de l'edat, determinats esports d'alt impacte i el postpart, aquesta musculatura pot estar debilitada o danyada.
Aquesta tècnica es desarrolla a finals dels 80 com una alternativa per a la rehabilitació i tonificació de la musculatura abdominal i el sòl pèlvic de la dona durant el postpart, ja que fins el moment les tècniques que s'utilitzaven podien provocar alteracions de l'estàtica pèlviana.
Indicacions de la gimnàsia hipopressiva
- Post part: Recuperar la faixa abdominal i el to normal del sol pèlvic
- Problemes d'incontinència d'orina, fecal o gasos. Millora la retenció de líquids
- Dolors abdominals, transit intestinal lent o estrenyiment
- En descens de visceres, com matriu, bufeta o recte, i en cirugies abdominal o urinoginecològica
- En problemes d'esquena: dolors lumbars, prevenció d'hèrnies discals, mala higiene postural..
- En esportistes que realitzen esports d'alt impacte
